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快考試了,心理焦慮怎么辦?

發布:2019-08-30 11:32:45    來源:上海公務員考試網 字號: | | 我要提問我要提問
  數月之前,你天真的以為,多學,多練,提早備考,就能無所畏懼。上個培訓班,做做真題,偶爾吐槽一下備考的艱辛,公考似乎不過如此。時間一天天度過,無論你是否準備完畢,國考都已經近在眼前。面對擺在面前的緊迫現實,你是否感到壓力山大?明明快要考試了,卻無法靜下心來復習備考;明明準備萬全,做模擬試題卻大腦一片空白?

  如果在備考期間出現這些現象,多半是因為沒調整好心態。下面公考資訊網就來盤點一下考前經常出現的三大癥狀成因,幫助有困難的考生對癥下藥,理順心態,積極面對即將到來的“試煉”。

  癥狀一:信心不足

  這種癥狀多發于初次接觸公考的小伙伴。雖然復習的比較扎實,但因為沒參加過公考,面對未知和不確定感到惶恐,或者是在職備考考生,由于復習時間較有限的原因,出現不自信的情況。此類考生需要激勵自我,心理暗示自己可以戰勝對手,方可在考場上最大限度地激發潛力。

  癥狀二:臨時抱佛腳

  有此類癥狀的考生可能前期對國考并不關注,以重在參與的態度赴考,或者沒有合理的備考計劃。這種情況下還是建議全力以赴,原因有二:一來全力以赴才能檢驗自己水平,也才能測出試卷的難度;二來大多數第一次參加公考的都是應屆畢業生,而應屆是競爭難度系數相比較而言稍微低一些的年度,沒有沉淀下來的經驗豐富的競爭對手,畢業生上岸概率更大。

  癥狀三:高強度“作戰”

  這種癥狀的考生可能在培訓機構連續作戰數月,或者是“久經沙場”,功底夯實。由于不想自己的努力白費,重蹈覆轍,因此鉆入了“書山題海”的牛角尖之中。注意不要過度緊張,保持一顆平常心,才能將實力充分發揮出來。

  無論你是哪種癥狀,都不要讓焦慮找上自己。你最大的“敵人”并不是試卷上的難題,而是你自己的內心。只有戰勝焦慮,保持平和的心態,積極應考,才能收獲滿意的結果。

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